밥 먹을 때 좀 더 다이어트 효과가 좋은 방법이 있을까?
예를 들어 아침 점심 저녁 비중을 4:5:6 으로 저녁 비중을 주면 좋다거나 아니면 반대가 좋다거나 그런 거 있을까?
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뿌1. 밥 먹을 때 최대한 천천히 씹어서 먹는 게 좋아. 씹으면서 칼로리 소모되는 것도 있는데 그거 말고도 포만감이 와서 밥을 평소보다 덜 먹게 돼
2023-10-17
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