탄수화물 안먹고 닭가슴살만 먹으면 살 많이 빠질까?

다이어트

다이어트를 하려고 이것저것 찾아보고 있는데 식단 짤 때 탄수화물 대신 닭가슴살만 먹는 식으로 많이 짜던데 이렇게 먹으면 진짜 살이 빠져?

닭가슴살도 어차피 단백질이라 살 찌지 않나?


  270 4   10개월 전

뿌1. 탄수화물을 먹으면 살이 찐다는 이유는 에너지원으로 쓴 다음 잉여 탄수화물에 대해 지방으로 저장하기 때문인데 단백질도 역시 마찬가지야. 단백질도 지방으로 전환해서 저장하기 때문에 살찌게 만드는 건 똑같아


2023-07-23

뿌2. 그냥 건강으로 봤을 때 닭가슴살은 건강에 안 좋아. 한의학적으로 봤을 때도 닭은 풍을 일으키기 때문에 안 먹는 것이 좋구. 양의학적으로 봤을 때도 닭가슴에 들어 있는 단백질을 먹을 경우 이 단백질을 몸에서 그대로 이용하는 것이 아니라 아미노산으로 변환하는 과정을 거쳐.
문제는 단백질을 아미노산으로 바꾸는 과정에서 독성물질이 다량 발생하는데 이걸 간이 해독을 하구.
단백질 위주 식단으로만 먹으면서 헬스를 전문적으로 하는 분들인 경우 근육이 알 수 없는 고통이 느껴지는 경우가 많은데 아마 단백질 독성발생으로 인한 게 아닌가 생각돼. 이런 경우 당연히 원인을 찾을래야 원인이 안 나오구.
차라리 단백질을 먹으려면 채소를 먹는 게 좋아. 채소 안에는 풍부한 아미노산이 들어 있기 때문에 건강에도 훨씬 좋으니까. 채소 먹어서 단백질 생길까 의심된다면 코끼리 같은 대형동물들이 대부분 채식동물인 걸 보면 알 수 있지


2023-07-23

뿌3. 잘못 알려진 건강상식 때문에 그래. 닭가슴살은 단백질이 많다고 알려져 있지만 실제로는 지방 함유량이 엄청나게 높아. 칼로리 측정방법에 따라 지방 함유량이 적게 보이도록 육가공업체와 어용학자들이 얘기한 걸 그대로 믿고 배운 전문가들이 넘쳐나서 그렇지. 그럼에도 닭가슴살 먹고 살이 빠지는 이유는 보통 음식만이 아닌 엄청난 운동을 함께 해서 그래. 이론적으로는 차라리 탄수화물 먹는 게 같은 운동 강도라면 더 빠질거야


2023-07-23

뿌4. 탄수화물도 어느정도 먹어줘야함


2023-08-19


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