인터벌 러닝 방법 좀 알려주라

다이어트

인터벌 러닝 하려는데 방법을 몰라서

계속 뛰었다 걸었다 반복하면 되는 건가?


  228 3   2022-07-31

뿌1. 2분 걷다가 1분 뛰다가 이렇게 반복하는 거일걸?


2022-07-31

뿌2. 11~11.5km 러닝 : 3분
6.5~6km 빠르게 걷기 : 2분
이렇게 8회 반복 (40분 운동 수행)


2022-07-31

뿌3. 고마워!


2022-07-31


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