다들 식단조절 어떻게하고있어??

다이어트

다이어트랑 요요랑 반복하니까 의욕이 사라졌어..

바로 전에는 닭가슴살이랑 샐러드로서 먹으면서 피티해서 살뺐다가 요요오고

다시 필라테스하면서 닭가슴살 먹다가 요요오고

 이제는 살 빼야하는거 아는데 어떻게 해야할지 모르겠어..

닭가슴살이랑 브라솔 사다놓은거도 먹어야하는데..

다들 어떻게 식단조절해?? 간단하게 식단조절할수 있는 방법 없을까?? 뭐 먹을때 마다 칼로리 계산해야하는건가..??

 


6   2019-10-09

뿌1. 나도 칼로리 계속 계산하면서 먹으니까 오히려 강박 생기는 거 같더라
심지어 중국당면 5가닥 이런 것도 세구ㅋㅋㅋ
그래서 지금은 칼로리 아예 안 챙기려구 하구 그냥 너무 배부르지 않게 먹구 운동을 좀 더 하는 걸로 바꿨어

뿌2. 식단 때문에 간헐적단식으로 바꿨어! 이거하니까 전혀 식단 신경 안 써도 좋아! 살이 잘 빠지는 건 아닌데 어쨌든 계속 줄고 있는 것도 느끼구 식단 스트레스 안 받는 게 제일 좋다!

뿌3. 난 채식하는데 다들 샐러드는 칼로리 계산안한대서 배부른 정도로 먹는데 식단 스트레스 받으면 이 방법도 좋은 거 같아

뿌4. 오오 나도 간헐적 단식 하면서 한끼는 샐러드 먹어봐야겠다!!

뿌5. 간헐적단식 한번 해볼까

뿌6. 나는 아침 시리얼조금 점심 일반식 1인분 저녁 고구마+닭가슴살 or 샐러드


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