유산소는 무조건 30분 넘게 해야 효과 있어?

다이어트

어떤 곳에 보니까 유산소는 무조건 30분 넘게 해야 효과 있다고 하구

어떤 데는 구라라고 하구

둘 중 뭐가 맞는 말인지 몰라서

혹시 정확하게 아는 사람 있을까?

뭐 물론 무조건 30분 넘게 하면 아무 문제 없겠지만

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