간혈적단식 식사 방법 좀 알려주라

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혹시 간헐적단식 해본 사람 있으면 궁금한데 간혈적단식 할 때 식사를 어떤 식으로 하는지 궁금하거든

식사할 때 8시간 동안 아무때나 먹고 16시간 안 먹는 거야 8시간 양쪽 끝에만 먹고 16시간 안 먹는 거야?

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