164에 53에서 40키로대까지 몸무게 줄이려면 식이 꼭 해야해?

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164에 53에서 40키로대까지 몸무게 줄이려면 식이 꼭 해야해?

빵을 너무 좋아해서 하루에 꼭 한개는 먹는데 이것도 끊어야할까?

현재는 꾸준히 운동 하면서 저녁은 안 먹고 3끼도 그렇게 양이 많지 않은데 53 이하로는 안 내려가서

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