필라테스 하면 근력 키우는 효과 있을까?

다이어트

일단 필라테스는 유연성이랑 체형 때문에 하려고 하는데 필라테스가 근력 키우는데 도움될까?

근력이 너무 없어서 근력도 키워야 하는데 필라테스로 커버될지 몰라서

헬스도 추가로 하는 게 필요할까?

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