오래 달리기 하면 다이어트 효과 있어?

다이어트

message 2  pageview 123  access_time 2017-12-20

오래 달리기 하면 다이어트 효과 있어?

학교 운동장 도는 식으로 뛸까 하구

시간이라던가 거리라던가 어떤 식으로 뛰면 되는지 알려줄 뿌도 있을까?


  1. 뿌1. 뛰는 건 유산소운동으로 빼겠다는 건데 그럼 30분 이상 뛰어야 효과가 있어. 일반인이 그렇게 뛰는 건 넘 힘들기 때문에 차라리 걷는 걸 30분 이상 걷는 게 나아
    access_time 2017-12-20
  2. 뿌2. 고마워!!
    access_time 2017-12-20

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