근육량만 늘릴 수 있는 운동 방법 좀 알려주라
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2017-12-19
인바디 측정해보니까 체지방은 평균인데 근육량이 미달로 나와서 체중도 적은 편으로 나오구
그럼 근육량만 늘리면 될 거 같은데 근육량만 늘리려면 어떻게 운동해야 하는 거야?
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뿌1. 근력운동 위주로 하면 돼. 웨이트 종류로
2017-12-19
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뿌2. 제일 쉬우면서 간단하게 올릴 수 있는 방법은 스쿼트야. 허벅지와 엉덩이 근육이 인체 근육 중 매우 큰 근육이라 같은 운동강도로 운동해도 운동효과가 무척 좋아. 남성이든 여성이든 마찬가지이구
2017-12-19
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뿌3. 고마워!
2017-12-19
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