선 예쁘면서 탄탄한 몸 만들 수 있는 운동 추천 좀

다이어트

헬스장에서 트레이너 분에게 운동하는 방법 배워서 운동을 하고 있는데 정말 빡세게 해서 몸이 만들어지는 건 느껴지는데 내가 원하는 스타일이 아니라 몸이 거대해지는 느낌이 들어서

그러니까 난 날씬하면서 복근 좀 있고 적당히 탄탄한 느낌 정도가 좋은데 지금은 목이나 승모근이 커지거나 두꺼워지고 팔이나 어깨도 두툼해져서 뭐라해야 하나 헬스 대회에 나오는 그런 우락부락한 몸? 같은 느낌이 나려고 하거든

연예인들처럼 잔근육 좀 있으면서 예쁜 선이 나오는 몸이 되려면 어떤 식으로 운동하면 되는 거야?


  293 2   9개월 전

뿌1. 아마 지금 하고 있는 운동이 벌크업이라 해서 근육키우는 운동을 주로 하고 있는 거 같은데... 중량을 많이 주면 그래. 잔근육 키우려면 중량을 낮추고 횟수를 늘리면 돼


2023-05-17

뿌2. 무게 무거운 걸로 빡세게 하고 있는 듯한데 날씬한 몸을 만들려면 그렇게 하면 안되구. 무게를 낮추어서 가벼운 걸로 횟수를 여러 번 하는 식으로 해야 해


2023-05-17


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