플랭크 하면 허리가 아픈데 왜 그럴까?
배 근육 잡으려고 하는데 원래 등 근육도 운동이 되어서 같이 당기는 거야?
349 3 4개월 전
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뿌1. 허리를 다리와 일직선으로 맞춰야 해. 허리 들거나 낮추면 허리에 무리가 가서 그럴 수 있어
2023-05-09
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뿌2. 자세 잘못 잡아서 그래
뿌3. 허리쪽만 너무 낮추거나 빠져있으면 허리에 무리가ㅠㅠ 어깨도 낮춰야해
2023-06-04
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