윗몸일으키기 하면 허리가 아픈데 왜 그럴까?

다이어트

윗몸일으키기 하고 나면 배가 아픈게 아니라 허리가 아픈데 이건 왜 그럴까?

원래 허리랑 복근이랑 같이 단련돼?


  400 4   1년 전

뿌1. 자세가 잘못되면 허리가 아플 수 있어


2023-03-03

뿌2. 윗몸일으키기가 복근 단련은 될지 모르지만 허리를 구부리는 동작을 하게 해서 허리에 무리를 주거든...
허리 구부리는 윗몸 일으키기 같은 운동이면 안 하는 게 허리에는 좋아


2023-03-03

뿌3. 자세 바로해봐


2023-03-10

뿌4. 운동할 때 허리가 안 뜨게 해봐 배에 힘 줘서 누웠을 때 허리가 바닥에 닿게... 배의 힘을 쓰는 게 아니라 허리 힘으로 몸을 일으켜서 허리에 무리가 간 걸 수도 있어


2023-03-12


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