인터벌이 더 효과 좋은 이유

다이어트

보니까 운동할 때 인터벌로 하는 게 효과가 더 좋다잖아

생각해보면 속도 9로 1시간 뛰는 거랑

속도 9로 뛰다가 걷다가 하는 거랑

이렇게만 보면 계속 뛰는 게 더 효과 좋아야 하는 거 아냐?

다른 이유가 있나?


  342 3   3개월 전

뿌1. 그렇게만 보면 계속 뛰는 게 좋긴 하지
단지 그렇게 뛸 수가 없으니까 심박수를 유지하면서 효율을 좋게 하려는 거


2022-08-23

뿌2. 체지방 태우는 기준으로 보면 심박이 너무 높은 것보다 일정 구간에서 더 효과가 좋을 수는 있대


2022-08-23

뿌3. 오 덕분에 많이 배웠다 고마워!


2022-08-23


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