다들 런닝머신 속도 얼마로 해?

다이어트

보통 5로 시작해서 쪼끔씩 올리면서 5.5까지 올리거든

그렇게 해서 30분 하는데 이렇게 해도 효과 있을까?

더 높여보니까 다리가 너무 땡겨서 힘든데 다들 어떻게 하는지 궁금해서


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뿌1. 느리긴 한데 계속 하다보면 늘어 첨에만 힘들더라


2022-08-17

뿌2. 보통 경사 8로 해서 속도는 5


2022-08-17

뿌3. 9로 뛰다가 경사도 6~7로 해서 속도도 6~7로 걷기


2022-08-17

뿌4. 6.5로 걷기


2022-08-17

뿌5. 경사9로 해서 5로 걸어


2022-08-17

뿌6. 걸을 때는 7 뛸 때는 8.5


2022-08-17

뿌7. 제일 빠르게 할 때는 8 정도?


2022-08-21


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