배불러서 절식

다이어트

살 빼려면 그래도 어느정도는 챙겨먹어야하자나 영양있게 근데  배불러도 꾸역꾸역 다 먹어야함? 아무리해도 하루800kcal밖에는 못먹겠음 기초는1370정도야!! 이럴 땐 다들 어떻게 하니


  306 5   2022-08-03

뿌1. 너무 차이나게 먹는데? 훨씬 더 많이 먹어야 할 거 같아


2022-08-03

뿌2. 최소 기초+200~300 넘게 먹자!


2022-08-03

뿌3. 그게 칼로리가 적은 거 위주로 구성해서 그래
칼로리 높은 지방이나 단백질 많이 들은 걸로 하면 칼로리 채우기 쉬워


2022-08-03

뿌4. 칼로리 높은 걸로 먹으면 금방 채울텐데?


2022-08-03

뿌5. 탄수 위주로 먹으니까 생각보다 엄청 많이 먹어야 하던데 윗뿌 얘기대로 지방이나 단백질을 늘려봐!


2022-08-03


© 2022 tipu. All rights reserved.