159 48에서 한달만에 3키로 빼는 거 가능해??

다이어트

운동이랑 식단 어느 정도로 해야할까

운동은 이틀에 한번씩 한시간씩 러닝하는데


  237 2   2022-06-12

뿌1. 운동은 충분한 거 같구
칼로리만 기초+200~300 으로 먹으면 될 거 같아


2022-06-12

뿌2. 식단이 90퍼니까 식단을 줄이는 걸 추천
기초+200~300이 정석


2022-06-12


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