조언이 필요해.. ㅜㅜ

다이어트

여기 올려도 되는 건진 모르겠지만 물어볼 데가 없어서 올려봐ㅠㅠ

나는 한평생 다이어터로 살다가 저체중이 된 케이스야...

그러다보니 지금 165에 38-40 정도 나가 ㅠㅠ 그래서 벌크업 목적으로 피티 받는 중인데 트쌤은 하루 1800칼로리 맞춰서 단백질 60g 지방 40g 그리고 나머지 1200칼로리는 탄수로 맞추라는데 원래 이렇게 많이 먹어야 벌크업 되는 거니??ㅠㅠ

내 기초는 한 1150이야.... 근데 워낙 적게 먹던 인간이라 많이 먹기가 힘들더라 ㅠㅜㅠ 글 읽어조서 고마워....


12   2020-11-25

뿌1. 트쌤이 제일 정확하게 알지 않을까... 쌤이 하라는대로 한번 꾸준히 해봐

뿌2. 와 나한테 1800칼로리 먹으라면 감사합니다 할 거 같은데ㅋㅋㅋ

뿌3. 그 정도면 그렇게 많이 먹는 건 아닌 거 같은데? 적게 먹어서 많이 먹는 것처럼 보이는데 먹다보면 위가 커져서 익숙해져서 잘 먹을 수 있을 듯

뿌4. 많이 먹는 건 아닌 듯

뿌5. 벌크업 하려면 꽤 많이 먹어야 하는데 그거 생각하면 그렇게 많이 먹는 거 같지는 않아

뿌6. 보통 치팅하면 2000~3000도 거뜬한데ㅋㅋㅋ

뿌7. 칼로리 높은 걸로 먹으면 채우기 어렵지 않을 듯

뿌8. 벌크업 위주면 단백질을 많이 먹으라 하던데

뿌9. 남일 같지않다 화이팅~!

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