내가 해보고 효과 본 방법이라 적어봐
밥 양은 평소 먹는 거 반으로 줄이고 대신 추가한 게 응가 잘 배출되는 종류를 먹었어
요거트류랑 양배추랑 먹었구
그리고 운동으로는 플랭크 하루에 2분씩 3세트씩 하구
저녁은 5시까지만 먹고 그 이후로는 아무것도 안 먹구
이렇게 하니까 일주일만에 내 뱃살 어디로 갔는지 찾아보는 중이야!ㅎㅎ
579 5 7년 전
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2018-05-18
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