밤에 잠이 잘 오는 방법

밤에 자려고 누워도 잠이 안와서 새벽 3시까지도 말똥말똥 할 때가 많은데 커피 좋아하는 것도 아니어서 커피를 잘 마시는 것도 아니거든

밤에 잠이 잘 오려면 어떻게 해야 할까?

4 2017-12-27

뿌1. 잠안온다고 휴대폰 보고 있을 거 같은데 내가 그렇거든. 그러면 더 잠 안오는 거 같음ㅋㅋㅋ

뿌2. 낮에 햇빛을 많이 안 쐬면 밤에 잠이 안온다고 하더라구 낮에 운동이라던가 산책이라던가 해봐

뿌3. 낮에 빡세게 운동하면 밤에 잠이 아니올수가 없지ㅋㅋㅋ

뿌4. 고마워~!