다이어트 방법 추천

다이어트

5   50   2017-12-26

20대 중반 여자사람인데 20대 초반까지는 정말 먹는거 고민 안 하고 먹고 싶은거 다 먹었거든 운동은 정말 단 한번도 제대로 한 적이 없구.

근데 최근 1년 사이에 10키로가 넘게 쪘어. 난 정말 살이 안 찌는 체질인 줄 알았거든ㅎㅎ

한번도 다이어트에 대해서 생각해 본 적이 없는데 이제 굉장히 심각하게 고민중이야ㅋㅋㅋ

다들 어떻게 다이어트 해? 그냥 굶으면 요요가 와서 더 안 좋다고 하는데 다이어트 추천해 줄 뿌 있어?


  1. 뿌1. 다이어트는 정말 정답이 없는것 같아 인터넷에 굉장히 많은 방법이 있는데 그게 사람따라 다 달라서 일단 본인한테 맞는 방법을 이 방법 저방법 하면서 찾아야 될 것 같아
    2017-12-26
  2. 뿌2. 난 무조건 굶어 일단 몸무게가 올랐다고 하면 일단 음식 조절해서 굶어서 몸무게 빠지면 다시 먹고
    2017-12-26
  3. 뿌3. 걷고 뛰는게 제일 좋아. 내가 최근에 5키로 정도 뺐는데 하루에 2~3시간씩 동네를 뛰고 걷고 했어 먹는거는 그냥 먹고 싶은 거 먹는대신에 간식은 별도로 안 먹었어 운동으로 빼야 몸매가 이뻐져~^^
    2017-12-26
  4. 뿌4. 다이어트는 먹는게 60, 운동이 40이야. 먹는게 더 중요하지 일단 먹는 거 줄여야 돼. 특히 간식은 절대 먹지 말고 저녁 6시 이후로는 먹으면 안 돼. 그리고 운동 같이 해줘야 돼 근력운동을 하면 좋긴 한데 여자라 혼자 하기는 힘들거구 헬스장에서 하는 gx같은거 하면 좋아. 여자 나이 먹으면 살 정말 안 빠져 화이팅~
    2017-12-26
  5. 뿌5. 추천해줘서 고마워!
    2017-12-26

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