근력운동하면 며칠 쉬는 식으로 해?

운동

4   82   2017-12-24

근력운동을 했더니 온몸이 쑤시는데 근력운동 한 다음은 며칠 쉬는 게 맞아?

하루 정도 쉬어도 될까?


  1. 뿌1. 보통 2~3일 정도 쉬는 게 맞아. 일주일에 2~3회 운동한다고 보면 되구
    2017-12-24
  2. 뿌2. 유산소는 매일 해도 되지만 무산소는 2~3일 쉬면서 하면 좋아
    2017-12-24
  3. 뿌3. 좀 더 열심히 하는 사람들은 하루에 다 몰아서 하는 게 아니라 하루는 이 부위 하루는 나 부위 이런 식으로 돌아가면서 해. 그러면 자극 받은 근육이 쉬는 동안 다른 쪽 자극을 주고 그런 식으로 해
    2017-12-24
  4. 뿌4. 고마워!!!
    2017-12-24

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