운동하면서 셋트 중간에 휴식 시간이 길면 효과 줄어들 수 있어?
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2017-12-23
운동하면서 셋트 중간에 휴식 시간이 길면 효과 줄어들 수 있어?
3세트 할 때 중간에 5분 정도 쉬고 그래도 효과가 있나 해서
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뿌1. 안하는 거보다는 효과가 있지만 계속 짧게 쉬는 거보다는 효과가 줄어들겠지
2017-12-23
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뿌2. 세트로 할 때 중간에 짧게 쉬는 이유는 근육 자극을 줬을 때 꾸준히 이어서 자극을 주기 위해서 그렇구 휴식이 길면 근육이 다시 쿨다운되기 때문에 그만큼 다시 자극이 안 가기 때문에 효과가 줄어들지
2017-12-23
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뿌3. 오... 그렇구나... 고마워~
2017-12-23
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