다이어트에 유산소 운동과 무산소 운동 비교하면 어떤 게 효과가 더 좋아?

다이어트

4   67   2017-12-19

다이어트에 유산소 운동과 무산소 운동 비교하면 어떤 게 효과가 더 좋아?

각자 얘기하는 사람들마다 얘기가 달라서 어느 게 맞는 말인지 모르겠어~


  1. 뿌1. 살 빼는 목적이라면 유산소 운동이 맞지 않나?
    2017-12-19
  2. 뿌2. 헬스장에서 트레이너 분이 다이어트 목적이라면 유산소 운동을 30분 하고 다른 운동을 하라고 하더라구
    2017-12-19
  3. 뿌3. 이론적으로 보면 유산소 운동은 운동을 하는 시간동안 에너지를 소비해. 무산소 운동은 운동을 해서 근육을 키워놓으면 기초대사량이 높아져서 쉬는 시간동안 에너지 소모가 늘어나.. 그래서 다이어트를 위해서라면 짧은 시간에 무산소 운동을 잠깐 하고 푹 쉬는 것이 좋아. 유산소 운동으로 살 빼려면 운동 시간도 길고 지치기 때문에 운동을 오래 하기가 어려워
    2017-12-19
  4. 뿌4. 자세한 설명 고마워~
    2017-12-19

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