힙업 효과 좋은 운동 추천해주라

운동

8   96   2017-12-18

힙업 효과 좋은 운동 추천해주라

엉덩이가 지구 중력을 너무 받아주네


  1. 뿌1. 스쿼트 강추!
    2017-12-18
  2. 뿌2. @1 스쿼트 하면 무릎 무리가지 않나? 무릎이 약한 편이라서
    2017-12-18
  3. 뿌3=뿌1. @2 스쿼트 할 때 무릎 아픈 건 자세 잘못 잡아서 그래. 자세 정확하게 잡으면 무릎 안 아파
    2017-12-18
  4. 뿌4. 엎드려서 다리 뒤로 뻗는 자세 취하는 운동 좋아
    2017-12-18
  5. 뿌5. @4 지나가던 궁금이인데 혹시 다리 뒤로 얼마나 뻗어? 머리 위로 최대한 하는 게 좋아?
    2017-12-18
  6. 뿌6=뿌4. @5 허리 수평으로 유지한 상태에서 허리와 일자까지만 하면 돼. 더 넘게 하면 허리에 무리가 가거든
    2017-12-18
  7. 뿌7=뿌5. @6 고마워~
    2017-12-18
  8. 뿌8. 고마워~!
    2017-12-18

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