유산소 운동 할 때 숨 차는 강도로 해야 해?

운동

message 3  pageview 78  access_time 2017-12-24

다이어트용으로 걷기나 뛰기 하는 중인데 매일 30분 이상 하기는 하는데 딱히 숨차거나 할 정도는 아니어서

유산소 운동 할 때 숨 차는 강도로 해야 해?

아니면 꼭 숨 찰 정도는 아니어도 돼?


  1. 뿌1. 순간적인 힘을 쓰는 경우를 무산소 운동이라 보면 되구 나머지는 모두 유산소 운동이야. 꼭 숨차게 할 필요는 없어
    access_time 2017-12-24
  2. 뿌2. 설렁설렁 걷더라도 에너지를 계속 쓰기 때문에 다이어트에 효과가 있어
    access_time 2017-12-24
  3. 뿌3. 고마워!!!
    access_time 2017-12-24

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