플랭크 운동 방법 설명

운동

4   49   2017-12-19

플랭크는 어떻게 하는 거야? 방법을 잘 모르겠는데

설명 좀 해주라


  1. 뿌1. 팔꿈치부터 하박을 땅에 붙이고 엎드려뻗쳐 자세 한다고 생각하면 돼. 대신 몸은 일직선이 되어서 엉덩이가 들려도 아래도 해도 안되구
    2017-12-19
  2. 뿌2. 고마워~ 혹시 시간은 얼마나 하면 돼?
    2017-12-19
  3. 뿌3=뿌1. 할 수 있는 만큼 하면 되는데 처음에는 아마 30초 버티기도 힘들 거야. 익숙해지면 2분 버티면 되구
    2017-12-19
  4. 뿌4. 고마워!
    2017-12-19

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